Como a Saúde Mental, a Rotina e a Exaustão Afetam o Programador: Guia Completo
A rotina intensa de desenvolvimento de software pode levar a sintomas severos de exaustão mental: fadiga crônica, insônia, queda de performance e isolamento. Este guia explora as causas — como prazos apertados, home office sem limites e cultura de cobrança — e traz relatos reais de burnout na TI. Além disso, apresenta estratégias para profissionais (pausas programadas, desconexão tecnológica, apoio psicológico) e para empresas (diagnóstico de riscos psicossociais, treinamentos para líderes, políticas de desconexão e programas de acolhimento). Invista em práticas que promovam saúde mental e aumentem a produtividade da sua equipe de programadores
